Técnicas de relajación

Queridos visitantes del blog,

En este apartado, me gustaría proponer técnicas de relajación, ya que son imprescindibles para que los niños/as puedan mantener una buena salud física y mental. Espero que os sirva. Un saludo.


                                                                                                                                                                                       

       

-Una profe que siempre aprende-

Docente Mélodie


RECURSOS

Entrevista sobre la importancia de mindfulness y yoga en educación infantil.

Canción saludo al sol.

Saludo a la luna.

Yoga para niños/as.

Respiración de abeja: Ejercicio de respiración que calma los pensamientos y libera la ansiedad. También nos ayuda a desarrollar la concentración.

Meditación guiada: date un baño de colores. Mindfulness para niños/as por Gemma Sánchez.

Juego de meditación guiada para niños/as “Soy el mar” de Gemma Sánchez.

Cuento “técnica de la tortuga”.

Anamaste yoga infantil: Técnica de relajación mi barco de papel.

Yogic (Cápsula: Viaje al bosque).

Anamaste yoga infantil: “el conejo saltarín la osa generosa”

Anamaste yoga infantil “con los ojitos cerrados”, ejercicio de atención plena.

Tarjetas posturas de yoga para niños/as imprimibles.

Posturas de yoga para niños/as.

Padlet de retos para combatir el estrés (cómo aceptar y regular lo que sentimos).

Un genially muy recomendable con  recursos y retos de yoga.

  • Para descargar tarjetas clica en la imágen:
 

 

 

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  • Hacemos yoga con la oruga glotona:
  • Hacemos yoga con Frozen:
  • Recursos de yoga del blog “Colorín colorado”:

  • Meditación en la playa para niños/as:
  • Meditación guiada “5 estrellas de mar”: Meditación para niños guiada por Carmen Fernandez Rivas del Programa Yoguimind.
  • Meditación guiada ” superpoder Spiderman”: Meditación para niños y niñas guiada por Carmen Fernandez Rivas del Programa Yoguimind.
  • Meditación guiada “Tu tiempo interior y  yoguimind”:  Carmen Fernández Rivas creadora del Programa Yoguimind, guia esta meditación para niños y niñas sobre emociones.
  • Meditación guiada “Calma yoguimind”: Meditación guiada por Carmen Fernández Rivas dentro del Programa Yoguimind que pone en practica en colegios y centros, en esta ocasión ha elegido el cuento Calma cuya autora es Encarnación Hernández de Higea.
  • Meditación guiada “Luz de estrellas”: Carmen Fernández Rivas creadora del Programa Yoguimind, guia esta meditación para niños y niñas.

ALGUNOS CUENTOS


  • Cuento de meditación infantil “Buenas noches”:
  • Cuento de meditación “Tranquilos y atentos como una rana”:
  • Yoga en la selva: “Yoga en la selva” es una hermosa historia de amistad, entre dos niños de culturas diferentes. Los más pequeños aprenderán posturas de yoga y los beneficios de la práctica de yoga.

  • Buenos días, Yoga: Este cuento “para despertarse” es mucho más que un cuento. Es una práctica que anima tanto a los niños como a sus padres a recibir la mañana con alegría y a embarcarse en sus aventuras diarias con plena confianza en sí mismos. ¡Abre las páginas de este libro, estírate para llegar al cielo, plántate con fuerza en el suelo y prepárate para vivir un gran día!

Bueno días, yoga

  • Buenas noches, Yoga: Este cuento para dormir es mucho más que un cuento. Es una práctica gracias a la cual tanto los niños como sus padres podrán irse a la cama relajados y tranquilos. Estírate como un árbol, brilla como una estrella, flota como una nube… ¡y prepárate a soñar!

Buenas noches, yoga

  • Respira: Un libro precioso para el final del día y conectar con los niños/as, haciéndoles más conscientes de su respiración y de como calmarse a través de visualizaciones, usando la imaginación.
  • Yoga para pequeñitos:  Un original y divertido álbum para que los niños aprendan a relajarse imitando las diferentes posturas de yoga. El libro repasa las posturas (armadillo, mariposa, cocodrilo, perro…) y las ilustra y explica de forma clara y sencilla, para que a los niños no les suponga ninguna dificultad imitarlas.

Yoga para pequeñitos


  • 5 divertidos ejercicios de respiración para niños:


 

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