Técnicas de relajación

Queridos visitantes del blog,

En este apartado, me gustaría proponer técnicas de relajación, ya que son imprescindibles para que los niños/as puedan mantener una buena salud física y mental. Espero que os sirva. Un saludo.
                                                                                                                                                                                       

       

-Una profe que siempre aprende-

Docente Mélodie


RECURSOS

Entrevista sobre la importancia de mindfulness y yoga en educación infantil.

Canción saludo al sol.

Saludo a la luna.

Yoga para niños/as.

Respiración de abeja: Ejercicio de respiración que calma los pensamientos y libera la ansiedad. También nos ayuda a desarrollar la concentración.

Meditación guiada: date un baño de colores. Mindfulness para niños/as por Gemma Sánchez.

Juego de meditación guiada para niños/as «Soy el mar» de Gemma Sánchez.

Cuento «técnica de la tortuga».

Anamaste yoga infantil: Técnica de relajación mi barco de papel.

Yogic (Cápsula: Viaje al bosque).

Anamaste yoga infantil: «el conejo saltarín la osa generosa»

Anamaste yoga infantil «con los ojitos cerrados», ejercicio de atención plena.

Tarjetas posturas de yoga para niños/as imprimibles.


Posturas de yoga para niños/as.


Padlet de retos para combatir el estrés (cómo aceptar y regular lo que sentimos).


Un genially muy recomendable con  recursos y retos de yoga.


  • Para descargar tarjetas clica en la imágen:

 

 

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  • Hacemos yoga con la oruga glotona:

  • Hacemos yoga con Frozen:

  • Recursos de yoga del blog «Colorín colorado»:

  • Meditación en la playa para niños/as:

  • Meditación guiada «5 estrellas de mar»: Meditación para niños guiada por Carmen Fernandez Rivas del Programa Yoguimind.

  • Meditación guiada » superpoder Spiderman»: Meditación para niños y niñas guiada por Carmen Fernandez Rivas del Programa Yoguimind.

  • Meditación guiada «Tu tiempo interior y  yoguimind»:  Carmen Fernández Rivas creadora del Programa Yoguimind, guia esta meditación para niños y niñas sobre emociones.

  • Meditación guiada «Calma yoguimind»: Meditación guiada por Carmen Fernández Rivas dentro del Programa Yoguimind que pone en practica en colegios y centros, en esta ocasión ha elegido el cuento Calma cuya autora es Encarnación Hernández de Higea.

  • Meditación guiada «Luz de estrellas»: Carmen Fernández Rivas creadora del Programa Yoguimind, guia esta meditación para niños y niñas.


ALGUNOS CUENTOS


  • Cuento de meditación infantil «Buenas noches»:

  • Cuento de meditación «Tranquilos y atentos como una rana»:

  • Yoga en la selva: «Yoga en la selva» es una hermosa historia de amistad, entre dos niños de culturas diferentes. Los más pequeños aprenderán posturas de yoga y los beneficios de la práctica de yoga.

  • Buenos días, Yoga: Este cuento «para despertarse» es mucho más que un cuento. Es una práctica que anima tanto a los niños como a sus padres a recibir la mañana con alegría y a embarcarse en sus aventuras diarias con plena confianza en sí mismos. ¡Abre las páginas de este libro, estírate para llegar al cielo, plántate con fuerza en el suelo y prepárate para vivir un gran día!

Bueno días, yoga

  • Buenas noches, Yoga: Este cuento para dormir es mucho más que un cuento. Es una práctica gracias a la cual tanto los niños como sus padres podrán irse a la cama relajados y tranquilos. Estírate como un árbol, brilla como una estrella, flota como una nube… ¡y prepárate a soñar!

Buenas noches, yoga

  • Respira: Un libro precioso para el final del día y conectar con los niños/as, haciéndoles más conscientes de su respiración y de como calmarse a través de visualizaciones, usando la imaginación.

  • Yoga para pequeñitos:  Un original y divertido álbum para que los niños aprendan a relajarse imitando las diferentes posturas de yoga. El libro repasa las posturas (armadillo, mariposa, cocodrilo, perro…) y las ilustra y explica de forma clara y sencilla, para que a los niños no les suponga ninguna dificultad imitarlas.

Yoga para pequeñitos


  • 5 divertidos ejercicios de respiración para niños:


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