Técnicas de relajación
Queridos visitantes del blog,
En este apartado, me gustaría proponer técnicas de relajación, ya que son imprescindibles para que los niños/as puedan mantener una buena salud física y mental. Espero que os sirva. Un saludo.
-Una profe que siempre aprende-
Docente Mélodie
RECURSOS
Entrevista sobre la importancia de mindfulness y yoga en educación infantil.
Canción saludo al sol.
Saludo a la luna.
Yoga para niños/as.
Respiración de abeja: Ejercicio de respiración que calma los pensamientos y libera la ansiedad. También nos ayuda a desarrollar la concentración.
Meditación guiada: date un baño de colores. Mindfulness para niños/as por Gemma Sánchez.
Juego de meditación guiada para niños/as «Soy el mar» de Gemma Sánchez.
Cuento «técnica de la tortuga».
Anamaste yoga infantil: Técnica de relajación mi barco de papel.
Yogic (Cápsula: Viaje al bosque).
Anamaste yoga infantil: «el conejo saltarín la osa generosa»
Anamaste yoga infantil «con los ojitos cerrados», ejercicio de atención plena.
Tarjetas posturas de yoga para niños/as imprimibles.
Posturas de yoga para niños/as.
Padlet de retos para combatir el estrés (cómo aceptar y regular lo que sentimos).
Un genially muy recomendable con recursos y retos de yoga.
- Para descargar tarjetas clica en la imágen:
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- Hacemos yoga con la oruga glotona:
- Hacemos yoga con Frozen:
- Recursos de yoga del blog «Colorín colorado»:
- Meditación en la playa para niños/as:
- Meditación guiada «5 estrellas de mar»: Meditación para niños guiada por Carmen Fernandez Rivas del Programa Yoguimind.
- Meditación guiada » superpoder Spiderman»: Meditación para niños y niñas guiada por Carmen Fernandez Rivas del Programa Yoguimind.
- Meditación guiada «Tu tiempo interior y yoguimind»: Carmen Fernández Rivas creadora del Programa Yoguimind, guia esta meditación para niños y niñas sobre emociones.
- Meditación guiada «Calma yoguimind»: Meditación guiada por Carmen Fernández Rivas dentro del Programa Yoguimind que pone en practica en colegios y centros, en esta ocasión ha elegido el cuento Calma cuya autora es Encarnación Hernández de Higea.
- Meditación guiada «Luz de estrellas»: Carmen Fernández Rivas creadora del Programa Yoguimind, guia esta meditación para niños y niñas.
ALGUNOS CUENTOS
- Cuento de meditación infantil «Buenas noches»:
- Cuento de meditación «Tranquilos y atentos como una rana»:
- Yoga en la selva: «Yoga en la selva» es una hermosa historia de amistad, entre dos niños de culturas diferentes. Los más pequeños aprenderán posturas de yoga y los beneficios de la práctica de yoga.
- Buenos días, Yoga: Este cuento «para despertarse» es mucho más que un cuento. Es una práctica que anima tanto a los niños como a sus padres a recibir la mañana con alegría y a embarcarse en sus aventuras diarias con plena confianza en sí mismos. ¡Abre las páginas de este libro, estírate para llegar al cielo, plántate con fuerza en el suelo y prepárate para vivir un gran día!
- Buenas noches, Yoga: Este cuento para dormir es mucho más que un cuento. Es una práctica gracias a la cual tanto los niños como sus padres podrán irse a la cama relajados y tranquilos. Estírate como un árbol, brilla como una estrella, flota como una nube… ¡y prepárate a soñar!
- Respira: Un libro precioso para el final del día y conectar con los niños/as, haciéndoles más conscientes de su respiración y de como calmarse a través de visualizaciones, usando la imaginación.
- Yoga para pequeñitos: Un original y divertido álbum para que los niños aprendan a relajarse imitando las diferentes posturas de yoga. El libro repasa las posturas (armadillo, mariposa, cocodrilo, perro…) y las ilustra y explica de forma clara y sencilla, para que a los niños no les suponga ninguna dificultad imitarlas.
- 5 divertidos ejercicios de respiración para niños:
